肝胆排石
清通肝脏千百条淤塞胆管的完整方案，以及当胆汁重新畅流之后随之而来的全身疗愈。
此刻，那个过滤你血液的器官只发挥着设计性能的一半。它的内部是一套分叉的胆管系统，纤细而繁密，解剖学家因此称之为胆道树，而在大多数成年人体内，这棵树已部分堵塞，无声无息地堵了多年，几乎没有人在留意。肝脏承担着五百多项不同的工作：它合成胆固醇与激素，储存并释放燃料，过滤肠道送上来的每一滴血液，并每天制造约一升胆汁。每一项工作都要经过这棵树。掐住这棵树，就同时掐住了全部五百项。
排石正是这种堵塞的答案。安德烈亚斯·莫里茨，那位绘出其现代形态的阿育吠陀医师，花了三十年打磨它，而那些认真记录的认真之人此后已运行过它数十万次。接下来是这套方案必须遵循的运行方式：先讲道理，再讲精确到钟点与毫升的步骤。这是那种细节绝非装饰的干预之一。细节正是深刻成效与白费一夜之间的全部区别。
论点：扫描看不见的结石
传统医学承认胆囊里的胆结石。它们能在超声波下显影，因为典型的胆囊结石已经钙化，致密到足以反弹声波。这里的主张更为大胆，而一旦你排过石，它便不容否认：远在胆囊被硬结石填满之前，肝脏本身就已淤积了数百颗，往往数千颗软性结石。
这些并不是外科医生在罐子里给你看的那种硬卵石。它们柔软、蜡质，从豆绿色到棕褐色不等，是凝固胆汁的凝块，大部分是胆固醇，在肝脏的胆管内无声形成，就像水垢在旧水管内壁结成那样。由于它们没有钙化，对那种定义了官方图景的影像技术来说是不可见的，而这正是这种淤塞之所以无名无姓、却悄悄偷走多年活力的全部缘由。肝脏，在所有器官里算得上罕见地任劳任怨，它代偿着、坚持工作着，先是百分之六十，然后百分之四十，再然后更低。
最先受损的是胆汁。不是一道消化的点缀。它是身体消化脂肪的方式，是排泄胆固醇的方式，是把处理过的毒素携出循环的方式，是保持上消化道呈碱性并运转的方式，也是阻止不速之客生物在小肠定植的部分方式。掐住这些胆管，所有这些功能就会同时黯淡下来。
一个器官，一处梗阻，下游百种主诉。这些主诉不是一百种疾病。它们是一个管道问题戴着一百副面具。
这就是为什么那串本来奇怪的、在一系列排石中逐一消解的症状清单会如此干净利落地连成一体：腹胀与对油腻饮食的不耐受，便秘，皮肤晦暗与痤疮，过敏，花粉症，反复头痛，沿肝脏牵涉线分布的肩部与上背部疼痛，清晨精力低下，易怒。尤其是易怒。在几乎所有传统生理学里，肝脏都是怒气之座，而那些古老的体系并没有错：一颗淤堵的肝造就一副淤堵的脾气，而一颗清通的肝则让它消散。
一百副面具
把身体逐一系统地映照一遍，同一个根源便会在不同的名目下反复浮现。胆汁牵动消化、循环、免疫、激素、神经系统、皮肤、关节、情绪。当胆管淤塞，所有这些系统会同时失去它们最干净的输出通道，而看似十几个互不相关的诊断，结果竟是同一处淤塞在十几个地方各自表达。以下种种皆可追溯至慢性胆道淤塞，而几乎没有人，若诚实地读下去，会找不到自己落在其中某处。
消化与肠道。 慢性腹胀与胀气，对油腻食物的不耐受，恶心，便秘，腹泻，肠易激综合征，克罗恩病，溃疡性结肠炎，憩室病，痔疮，肛瘘，陶土色或漂浮的粪便，口臭与舌苔厚腻，食管裂孔疝，胃炎，胃溃疡与十二指肠溃疡，阑尾炎，脂肪肝，肝炎，肝硬化，以及胰腺炎。
心脏与循环。 高胆固醇与高甘油三酯，动脉硬化，高血压，低血压，冠心病与心肌梗死，心脏肥大，手脚冰凉的循环不良，静脉曲张与蜘蛛状静脉，脾脏肿大，淋巴淤滞，以及双腿的水液潴留。
肺与免疫。 哮喘，慢性支气管炎，频繁的感冒与流感，鼻窦充血，花粉症与季节性过敏，食物敏感，淋巴结肿大，以及那种低下、从未真正康复、潜伏在反复感染背后的免疫力。
大脑、神经与情绪。 抑郁，焦虑，易怒与一点就着的火气，脑雾与注意力不集中，记忆力衰退，慢性头痛与偏头痛，眩晕与晕厥发作，失眠与睡眠破碎，四肢的麻木与刺痛，以及一具淹没在自身未排出毒素中的身体那种缓慢的精神迟钝。
激素、代谢与体重。 2型糖尿病与血糖不稳，低血糖，甲状腺问题，顽固的体重增加与肥胖，慢性疲劳与平淡的清晨精力，激素失衡，经前综合征，痛经或月经不调，更年期的痛苦，不孕，卵巢囊肿与肌瘤，前列腺肥大，以及性欲丧失。
皮肤。 痤疮，湿疹，银屑病，玫瑰痤疮，晦暗或蜡黄的肤色，棕色肝斑，白癜风，慢性瘙痒，过早起皱，以及那种几乎精准对应一颗疲惫肝脏的眼下黑眼圈与浮肿。
骨骼、关节与肌肉。 骨关节炎与类风湿性关节炎，痛风，肩周炎与颈部僵硬，慢性的肩部与上背部疼痛，下背部疼痛与坐骨神经痛，关节僵硬酸痛，骨质疏松，脊柱侧弯，肌肉无力，膝部问题，以及纤维肌痛。
肾脏与水液。 易生肾结石的倾向，尿路感染，膀胱问题，以及水液清除不良所致的浮肿、积水般的沉重。
整个身体。 慢性疲劳，过早衰老，活力低下，体味，对糖与食物无休止的渴求，一副怕冷的体质，以及那种弥散而无从治疗的、就是从未真正康复的感觉，它把人从一个专科送到另一个专科，却拿不出一个名目。
这份清单故意拉得很长，而它的长度本身就是全部论证：一个单一的、被阻塞的器官，坐落在所有其他器官的上游，并不会只产生一个齐整的症状。它产生的是这个，一百副面具，而清通这棵树正是让面具一起摘下的办法。这逻辑还能走得更远，一直走到医学当作各自独立命运来对待的那些最严重的退行性疾病，因为一个如此中枢的器官，淤塞数十年之后，最终也会在最严重的诊断里露出马脚。无论你落在清单的哪一处，邀请都是相同的：清通这个根，看看其余的有多少，从来只不过是这个根的伪装。
胆管为何淤塞
这些成因读起来就像对默认的现代生活的一段描述。暴食，尤其是深夜大吃，那时肝脏想做的是清理而非加工。加工脂肪与精制食物扭曲了胆固醇与胆盐的比例，直到胆固醇从溶液中结晶析出。长期饮水不足，它使胆汁变稠，正如它使血液变稠。匆忙的进餐，应激进食，以及那种把胆道树挤压闭合的交感神经张力，因为胆汁流通是一种休息与消化的功能，而现代的日子里几乎没有什么休息。
一旦最初的软结石形成，这个过程便会自我喂养。结石阻碍流通，流速更慢意味着更多停滞，停滞的胆汁滋生更多结石。等待无法解决它。这棵树必须被冲刷，机械地，刻意地，而且不止一次。
排石，逐步进行
接下来是这套方案的标准成人形态。它分为两部分：六天的准备，然后是排石之夜与清晨。准备并非可选项。几乎每一次令人失望的排石，都能径直追溯到被略过的准备。
第1至6天：软化
- 每天一升苹果汁，连续六天。 在两餐之间慢慢啜饮，绝不随餐，绝不冰凉。起作用的成分是，它在六天里浸入结石并将其软化，使它们能够变形并通过比自身更窄的胆管。这是让排石变得温和的那一步；窄胆管里的硬结石，正是一次草率的排石如何变成一次痛苦排石的缘由。
- 吃得温热，吃得清淡，吃得趁早。 只吃常温与温热的食物和饮品；冰凉的饮料会使胆管受寒而收缩。整周里把动物蛋白、乳制品与油炸食物保持在低水平，每晚在傍晚前结束晚餐。肝脏应当尽可能少地带着积压抵达第六天。
- 在排石前清空结肠。 在第六天当天或临近时做一次，让排石之夜在下游遇不到拥堵。结肠工作的完整机理在寄生虫清理那篇文章里；这两套方案共享一个基础。
- 按日历而非心情来择时。 挑一个次日清晨空闲的排石日，星期六就很合适。传统在可能时也把排石与月相同步：在满月与新月之间，理想情况下临近新月，而绝不在满月当天，那时身体滞留水液，最不情愿释放。这并非强制，只是有所助益。
第6天：跑道
- 早餐： 用水煮的热麦片粥，燕麦片是标准之选，不加奶，不加黄油，不加油，不加糖。脂肪是今天的敌人；要点在于让任何在今晚之前都不要被点燃，好让胆囊保持充盈而蓄满。
- 下午1:30前的午餐： 配蒸蔬菜的白米饭，略加盐，同样零脂肪。
- 下午2:00之后：只喝水。 这条规则是绝对的。晚上十点胃里有食物，会把排石变成一夜的恶心；下午两点的截止时间是整套方案中最常被打破、也最重要的一条规则。
- 调配泻盐水：4平汤匙泻盐（硫酸镁）溶于720毫升水，分成四份，每份180毫升。冷藏能改善口感；每杯里挤一点柠檬有助于咽下。这是方案所允许的唯一一种冷饮。
当夜
- 晚上6:00。第一剂泻盐，180毫升。 开始扩张胆管，并打开胆道树排入肠道处的括约肌。宽胆管是无痛的第二半；软结石是第一半。
- 晚上8:00。第二剂泻盐。 从此开始预计会有水样排便；那是道路正在被清理。
- 晚上9:30。 如果到此时仍未排便，且过去24小时内没有做过结肠清理，就用温水灌肠手动打开道路。
- 晚上9:45。调配饮品。 榨葡萄柚汁，去掉果肉，直至你得到180毫升新鲜葡萄柚汁，把它与125毫升清淡的特级初榨橄榄油一同倒入一个罐子。（必要时可用新鲜柠檬加橙子替代葡萄柚。）旋紧盖子用力摇晃，直到混合物变得稀薄而均匀。最后去一次卫生间。
- 晚上10:00。站着喝，在床边，能一口气喝完就一口气喝完，无论如何在五分钟之内喝完。 然后立刻躺下，这一步谁都不该打折扣，熄灯，平躺仰卧，头枕在枕头上垫高，或者右侧卧并屈膝收起。完全静止地保持二十分钟，把注意力安放在肝脏上。许多人能直接感到那种移动：右肋下一场安静、无痛的行进。胆囊，在一套被彻底激活的系统上被它多年未见的最大一团脂肪击中，收缩至极限。这一天被加压的胆汁把软化的结石轰出这棵树，沿着开放的胆管而下，进入肠道。然后入睡。
清晨
- 早上6:00至6:30（不要更早）。第三剂泻盐。 醒来时的困倦与轻微恶心是正常的，会在整个上午里消退。回床上躺着，或坐直休息。
- 早上8:00至8:30。第四剂、也是最后一剂泻盐。
- 早上10:00至10:30。重新进食。 先喝鲜榨果汁；半小时后吃完整的水果；再过一小时后吃一顿清淡、朴素的固体餐。这一天余下的时间都温和地进食，到了晚餐或第二天早晨，身体感到的不只是正常，而是明显地轻盈。
清晨的排便会带出结果：豆绿色与棕褐色的结石，漂浮着，因为胆固醇会漂浮，从砂砾般的小颗粒到偶尔有核桃那么大，连同染了胆汁的碎屑。粗略地数一数，一次排石接着一次。这个数目重要只为一个原因：它告诉你何时结束。
系列
单次排石是一次引言，不是一个结果。每三到四周运行一次排石，直到连续两次排石完全不再排出结石为止。 对一个携带着数十年积累的典型成年人来说，预计需要八到十二次排石才能清空这棵树，有时还更多。两条规则统辖整个系列：
- 不要中途停止。 每一次排石都会把结石从肝脏深处的后方向出口胆管牵引。中途放弃整个系列，会把那些被动员起来的残渣停留在树的前端，这必然会重现原来的症状，甚至更甚。开始这个系列时就要打算把它完成。
- 每次排石后三天之内做一次结肠清理，毫无例外，理由如上。在任何漫长的系列中运行一次，以便在第一道滤器被清空之际支持第二道滤器。
一旦清理干净，维护就是每年一到两次排石，而准备周里养成的那些习惯，温热的食物，趁早的晚餐，真正的补水，会在两次排石之间承担起保持这棵树通畅的大部分工作。
何人需等待
围绕力量、而非穿过虚弱来择时排石。如果正患急病就等待，怀孕期或经期不要排石，任何严重亏耗的人都应先重建身体；慢性病患者的次序是先结肠、再肾脏、再增强体力，然后才到肝脏。糖尿病患者用苹果酸替代方案来调整苹果汁那一步。已知有钙化胆囊结石的人要更谨慎、更长久地准备，在请求任何东西移动之前先软化得更多。这套排石按其设计就是强劲的；规则是带着一具有所准备的身体去面对它。
回应肥皂说
有一种主张在凡是讨论排石的地方都流传着：说那些绿色结石不过是肥皂，是橄榄油在肠道里过夜皂化而成的脂肪酸，从来不是从任何肝脏里提取出来的。footnote肥皂说通常被追溯到2005年The Lancet上的一封信，它描述了一名患者的排石残留物经化验为脂肪酸肥皂。那只是一夜中某一部分的单一样本，它解释不了其余的一切：那些钙化的结石，那些深色的色素砂砾，那些由没有胆囊的人排出的结石，以及完整系列所带来的持久症状缓解。把其中一部分解释掉，留下的现象依然屹立。正面回应它，它便土崩瓦解。确实有一部分排出物是皂化的油；排石用了四分之一杯油，肠道也确实对它做了化学反应。那只占残留物的一小部分，仅此而已。皂化需要数小时，然而排石者通常在清晨的排便中就排出第一波结石，赶在油的通过之前。结石因排石而异，方式是固定的肥皂反应永远做不到的：蜡质的绿色结石，柔软的棕褐色结石，深色的色素砂砾，以及偶尔出现的、任何过夜化学都无法构建的陈年钙化结石。那些胆囊已被手术切除的人仍然排出它们，这就只剩下上游恰好一个器官能够供应它们。而且这些结石带着胆汁的气味，那种新鲜肥皂所没有的腐臭。决定性的一点是最简单的那一点：症状的缓解与结石同步。 运行这个系列，看着结石到来，于是腹胀、晦暗的皮肤、沉重的清晨、暴躁的脾气都随之离去；做到两次干净的排石，缓解便会留下来。无论实验室想给那种绿色物质安上什么名字，产生它的那棵树都已清通，而身体用一种任何化验都无从辩驳的语言报告着这种区别。
用唯一要紧的尺度来评判这套排石：把系列运行到两次干净的排石，然后向身体询问它的裁决。
这条弧线
第一次排石是奇异的那一次，是没有人真正相信、直到清晨才信的那一次。到了第三、第四次，这种模式便完整地组装起来：油腻的餐食不再宣告自己的存在，皮肤以那种当肠道地形与胆汁流通都得到处理时才会有的方式变得清透，清晨带着无需哄劝的精力到来，而古老生理学派给肝脏的那副暴躁脾气也悄悄失去了它的扳机。终点并不奇异，却也因此更加深刻：一颗肝脏满流地做着它全部五百项工作，身体随后把它翻译成那个平凡的奇迹，感觉良好。
那是身体最后、也最深的一条淤塞渠道被清通了。清理完成了。剩下的是光，而工作从减法转向供给，始于那个为感知它而生的小小腺体：眉后那个视觉之座，在大多数成年人体内已钙化封闭，正是下一个要打开的东西。
Sources
- The Amazing Liver and Gallbladder Flush,
- Timeless Secrets of Health and Rejuvenation,
- Magnesium sulfate and sphincter of Oddi motility,
- Cholecystokinin and gallbladder contraction in response to dietary fat,
- Malic acid as a solubilizing and chelating agent,
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不朽之身 · 光松果体的去钙化它的作用、钙化问题,以及我自己在用的方案。
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