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光, 第 11 章

松果体的去钙化

一枚米粒大的腺体制造着已知最强效的致幻分子,掌管着你的主时钟,而大多数成年人正把它变成石头。逆转它的化学。

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枚米粒大的器官坐落在你大脑的几何中心,制造着人类已知最强效的致幻化合物,而此刻,它正在变成石头。

同一枚腺体掌管着身体的主时钟,搭建睡眠的架构,并播下那种化学的种子:长期禅修者要用数十年修行才抵达的那种化学。大多数成年人正在让它钙化,而年龄并不是原因。沉积从童年就开始,跟随的是身体所背负的负荷:氟、溴、重金属,进来的速度快过被清除的速度。年龄之所以看起来像是原因,只是因为它给了这份负荷更多时间。

衰退是渐进的。睡眠变平。梦失去它自有法度的物理。清晨不再清澈地到来。大多数人记得自己二十几岁时那种「对得上拍」的感觉,到了四十几岁却再也定位不到它,那不是对青春的记忆,而是对一枚未钙化的腺体正常工作时的记忆。这种状态感觉起来像是正常的衰老。它不是。钙化是可逆的,而逆转它的化学已经被刻画得相当清楚。

松果体并不产生一种传递体验的化学物质。它产生的是一种化学物质,用来搭建体验所赖以运行的架构。

你能拿回什么

松果体功能的恢复,交还回来的是一份具体的清单,每一项都在文献中有据可循,没有一项是民间传说。

  • **睡眠架构。**褪黑素输出上升,夜间峰值变得尖锐,慢波与 REM 周期加深。清晨的第一个小时落地时是清澈的,而不是混沌的。
  • **有法度物理的梦。**鲜明、连贯、可穿行。更古老的传统称之为梦身的那个底基回来了。
  • **清醒梦变得可及。**梦中的元觉知取决于完好的 REM 与松果体的色胺输出。训练能起多大作用,取决于化学到位到什么程度。
  • **更紧的相位关系。**晨间皮质醇与夜间褪黑素重新锁回它们那种此消彼长的搭档关系。整条激素级联,甲状腺、肾上腺、性腺,都漂回节律之上。
  • **禅修的深度。**长期禅修者凭纪律才抵达的伽马波段同步与安静下来的默认模式,用更少的静坐次数就能抵达。
  • **那种「对得上拍」的感觉。**一种基线上的一致,一种内在时钟与外部世界之间可被感知的对齐,在持续遵行的四到六周内回来。

回报是重新用上一项官能,而大多数成年人在自己中年的那几个十年里,根本没意识到它已经丢了。

生物学,这枚腺体究竟在做什么

松果体是身体里最小的产激素器官,也是最有分量的器官之一。它只有一粒米那么大。它位于大脑的几何中心,在一个名为的小室里,就在一小池脑脊液之上footnote解剖上,这枚腺体独一无二:它位于血脑屏障之外,直接从大脑后动脉的分支取得血供。正是这一特权位置,使它在代谢上极为丰沛,也使它对血液中循环的物质异常脆弱,包括那些一生之中在它体内累积起来的钙化制剂。。按体积计,它接收的血流超过身体里除肾脏之外的任何器官。

它的主要工作是制造,掌管身体时钟的那种激素。没有它,睡眠的架构就会坍塌,免疫系统失去它夜班巡查的一部分,整条激素级联漂离节律。

松果体所做的不止是在黄昏释放褪黑素。它制造一小族相关分子,调节大脑的主要神经递质:多巴胺、血清素、GABA、谷氨酸。它塑造情绪、认知的灵活度,以及梦的质地。当它运作时,睡眠是有修复力的,清晨是清澈的,神经系统的日节律跟着太阳走。当它不运作时,这些也就一样都不成立了。

这枚腺体制造的另一种分子,DMT

把褪黑素先放到一边。松果体还制造,正是身体在特定生理条件下以微量产生的那同一种分子。这条通路已被充分刻画:氨基酸色氨酸先被转换为色胺,再由转换为 DMTfootnoteBarker, S. A. et al. (2013). Drug Test Anal. INMT 的表达已在哺乳动物的松果体、视网膜、肺与脊髓组织中被定位。2013 年 Barker 与 Borjigin 的分析论文,在活体大鼠的松果体微透析液中确认了可测量的 N,N-DMT,其浓度与血清素相当。

2013 年,Barker 与 Borjigin 在活体大鼠的松果体中测得 DMT,浓度与血清素相当。

裸盖菇素要花上一个小时才抓住你。LSD 跑掉大半天。DMT 按吸食重量以毫克计量,在剂量窗口之内,它在三十秒之内就把寻常知觉整个溶解掉,三分钟时达到峰值,十五分钟之内被完全代谢。

在意识的精神药理学里,没有别的东西接近这种速度与这种彻底,也没有别的东西是内源的。在已被清点过的产 DMT 的哺乳动物组织名单上,松果体是唯一一个坐落于大脑几何中心的器官。

大脑正中矢状剖面图定位松果体:位于丘脑区之后、中脑之上、胼胝体之下。
这枚腺体所在之处。松果体占据大脑的几何中心,位于中线上,中脑之上,胼胝体之下。

DMT 对大脑做了什么

当 DMT 抵达大脑,它接驳到上,也就是多数致幻剂所使用的那一个,同时对另外几种受体产生较小的作用。三件可测量的事随之发生。

**第一,大脑真的长出新的连接。**产生主观转变的那同一次受体激活,会触发,即神经元自身的一种生长反应:新的分支、新的连接点、更致密的连线之网。UC Davis 的 Olson 实验室在 2018 年证明,一次生理相关水平的剂量所产生的变化持续了数周。

**第二,大脑的各种频率同步起来。**深度冥想状态下的脑波记录,在长期禅修者身上测得最为干净,显示在额叶与顶叶皮层之间同步发放。Lutz 与 Davidson 在 Madison 与藏传僧侣合作的工作发现,这种同步高出初学者基线三十个标准差。这正是修行者所描述的统一或非二元状态:大脑的绑定时钟以一种整合经验而非碎裂经验的节拍在运行。

第三,内在的批评者安静下来。,那套反刍的机件,那个内在的叙事者,活动下降。留下来的是底层的知觉场,过滤更少,更为赤裸。对资深禅修者的 fMRI 研究在深度状态中显示出同样的签名。对亚知觉剂量裸盖菇素微剂量的研究也是如此。

与梦境状态的关联

关于内源性 DMT 活动,身体之内最清楚的证据是 REM 睡眠。

褪黑素的输出在与最深梦境阶段相同的窗口达到峰值,本地时间 02:00 到 04:00 之间,而 REM 的脑波模式,从拓扑上看,与从体外可控施用 DMT 时所见的模式极为相似。Strassman 最初的假设,也是让他那本 The Spirit Molecule 得名的那个假设,是这枚腺体在深度 REM 门槛处自身释放的 DMT,正是生成梦那种超真实现象学的东西。这一机制与化学相合。重叠之处无可错认:鲜明的感官环境、叙事的连贯、有法度的梦中物理,正是一种在颅骨内部生成的色胺状态所具有的精确签名。

这就是为什么清醒梦与松果体被绑在一起,其方式为大多数流行论述所错过。在梦中把梦识别为梦的能力,取决于:

  • 足够的褪黑素,以支撑深度 REM 周期
  • 足够的皮层激活,使元觉知在梦中保持活着,由这枚腺体的色胺释放所调节
  • 睡前对前额叶那道「这是不是梦?」检查的足够预置,这是训练效应,不是化学效应

前两项取决于这枚腺体输出了什么。一枚钙化的松果体两项都供应不足。第三项,训练,只在前两项完好的限度内起作用。一旦睡眠架构本身得到恢复,清醒梦就会变得远为可及,而这恰恰是去钙化在下游所支撑的。

禅修与意识回路

长期禅修以另一条路径抵达同一个神经终点。持续注意类的修行,内观、禅宗的只管打坐、藏传的大圆满,产生同样快速的同步节律,同样让内在叙事者安静下来,并且在数十年的修行之后,在 DMT 急性激活的那些同一脑区里,产生可测量的皮层增厚与更紧致的。一道化学的杠杆,一道纪律的杠杆,两者抵达同一个地方。

之间的桥梁是:持续的注意本身会在松果体处触发微小的内源性 DMT 释放,这就是为什么资深修行者所描述的状态,在现象学上与外源 DMT 的体验难以区分,而他们什么也没有服用。腺体在做这份工作;修行只是给它信号。

这就是把松果体功能当作一种底基、而不仅仅当作昼夜节律调节器来对待的理由。这枚腺体并不外在于心智的工作。

它是心智借以构造自身的器官之一。

是什么让它钙化

在 CT 与 MRI 上可见的那些沉积,甚至在儿童身上就能检出,并随每一年的毒性暴露而增厚,它们是,与身体用来造骨的那种钙磷晶体一模一样,它们之所以在松果体中累积,是因为这枚腺体的高血流、没有血脑屏障,以及富集某些离子的能力,使它成了身体试图隔离之物的汇集之处。

这枚腺体并没有衰竭。它是被当成了倾倒场。

有三类输入加速这一过程。

  • **氟、溴与氯把碘挤了出去。**它们全都是,是共享身体中同一批接驳点的化学表亲,而当碘供应短缺时,它们就取而代之。氟是其中最糟的一种,它在这枚小腺体里富集的程度超过身体中任何其他软组织。1997 年,研究者 Jennifer Luke 在钙化的松果体组织内测得氟含量达 21,000 ppm,高于已因长期氟暴露而受损的骨骼。卤素饱和,在一定程度上,是一种碘缺乏病。
  • **重金属被卷进钙的水流里。**铝、铅与汞会在任何正忙于矿化的组织中累积。松果体对钙的亲和力把它们一并拖了进来。
  • **慢性低度炎症与低镁。**镁是身体对错误那一类钙化的主要刹车。镁一低,钙就轻易沉积在软组织、动脉、关节、腺体里。再加上无声的炎症,钙化的底料铺下来的速度就快过身体清除它的速度。

后果来得很慢。褪黑素的输出与钙化的比例同步下降,而它下游的每一种节律都以同样的幅度松弛。没有人会注意到它开始的那一年。人们注意到的,是它已经运行了十年。

方案

它围绕三条原则搭建:置换卤素(给身体它真正需要的碘,好让氟与溴离开受体位点)、供给去钙化的辅因子(把钙引回骨骼、引离软组织的那些矿物质与维生素),以及支持出口(肝脏、胆汁与肠道,被置换出来的负荷正是沿这几条路离开)。

七个项目,每一个都钉住问题的某一特定层面。

一张七项方案卡,给出镁、生大蒜配蓖麻油、锌、硒、维生素 D3 配 K2、硼砂与卢戈氏碘液各自确切的形式、剂量与作用靶点。
七项方案一览。每一行把一种补充剂与它的剂量、以及它所针对的钙化问题的特定层面配在一起。

1. 经皮氯化镁与口服甘氨酸镁,每日

两条途径,一种矿物质。经皮那条途径是一瓶喷雾:氯化镁结晶溶于蒸馏水,按重量大致一份结晶配一份水,洗澡之后涂在前臂内侧、胸口、腹部与小腿上。

让它停留 20-30 分钟,然后把白色残留冲掉。

与皮肤这条途径并行,夜间口服 300-400 mg 元素镁,形式为。甘氨酸镁是两种强力口服形式之一,另一种是矿物质那篇随笔里的碳酸氢镁水,它之所以强力,是因为绕开了那个历史上让口服镁在真正能改变组织水平的剂量上变得无用的限制。

柠檬酸镁、氧化镁与硫酸镁会在肠道里触发渗透效应,把水拉进肠腔,早在血清或组织镁有意义地上升之前就先造成稀便。甘氨酸镁与氨基酸甘氨酸结合,由甘氨酸搭着氨基酸转运系统把它送过肠壁,而甘氨酸本身是一种让人平静的神经递质,它支撑的正是这套方案其余部分想要恢复的那种深睡眠架构。

镁是现代饮食中供应最不足的矿物质,也是抵抗病理性钙化的中心反作用力。它是三百多种酶反应所必需,包括身体使用 ATP,即细胞能量货币的每一个步骤。它是把维生素 D 转换为的辅因子,是把钙绑进骨骼(而不是软组织)的辅因子,也是身体制造的辅因子。

两条途径互补。经皮把镁离子直接送进真皮微循环,适合在不经过肠道的情况下加载用量。口服甘氨酸镁则加上一份稳定的细胞内剂量,附带镇静的好处,对常出差、或者想要一粒胶囊而不是一套喷雾仪式的人来说,是更实际的那道杠杆。

具体到松果体:镁正是把钙从软组织里拉出来、并把它引向骨骼这个它本该待的地方的东西。

2. 生大蒜剁碎,配蓖麻油,夜间服用

两到三瓣生大蒜,剁得细碎,睡前就着一汤匙冷压蓖麻油吞下。

大蒜里的活性化合物是,一种在蒜瓣被压碎时形成的硫化合物。它是我们所知最强效的天然之一footnoteCha, C. W. (1987). Tohoku J Exp Med. 大蒜素螯合包括铅、汞与镉在内的重金属。在动物模型中,它对急性重金属中毒的保护作用幅度大且稳定一致。

它抓住铅、汞与镉,把它们经由肝脏导向排出。它对那些驱动慢性全身炎症的肠道微生物也有广谱抗微生物作用,其中包括一些被牵涉进如今越来越常被称为肠道与松果体之轴的生物,这正是寄生虫清理那篇随笔的主题。

蓖麻油是机械的那一半。它那种让肠道保持运动,并刺激胆汁流动,于是被大蒜结合住的金属会在一夜之间离开,而不是绕回里,而寄生虫清理那篇随笔把完整的药理学摊了开来。由于同一个受体也会让子宫收缩,蓖麻油在孕期禁用。

3. 锌,离子形式或螯合形式

每日 15-25 mg 锌,以离子液或螯合物的形式,随餐服用。

锌是身体里第二丰富的微量矿物质,也是供应最不足的之一。它是三百多种酶的辅因子,包括,也就是身体用来锁住并清除重金属的主要通路。

没有足够的锌,这套系统就以半速运转,而铜、镉与汞便积累下来,而不是离开。

具体到松果体:身体要把血清素转换成那种最终成为褪黑素的化学物质,需要锌。锌低就意味着褪黑素低,无论其他一切是否到位。

形式很要紧。离子锌溶液位于吸收阶梯的顶端,螯合物,吡啶甲酸锌、柠檬酸锌或双甘氨酸锌,是有力的第二位。市面上很多锌是氧化物形式,肠道几乎不吸收,大部分径直通过。矿物质的形式,离子对螯合物对廉价的无机盐,正是补充剂那篇随笔通篇的主题。

4. 硒

每日 100-200 mcg 硒,最好是硒代甲硫氨酸形式,或者两颗巴西坚果。

硒是位于两套关键系统核心的辅因子。第一套是,这种酶让身体的主控解毒分子保持可回收。没有硒,这套系统就陷入赤字,身体清除脂溶性毒素与重金属的能力随之崩塌。

第二套是把储存形式的甲状腺激素转换为活性形式的那一族。硒缺乏会产生一种安静的低甲状腺状态,它不会出现在标准 TSH 检验上,却会带来低甲状腺的全部临床症状,而迟缓的甲状腺又在下游扼住松果体。

对专门针对松果体的工作而言,硒还是少数能直接结合汞的矿物质之一,形成肾脏可以排出的惰性络合物。汞暴露是软组织钙化中被低估的驱动因素之一。

5. 维生素 D3 配 K2

每日 5,000-10,000 IU 维生素 D3,搭配 200 mcg MK-7 形式的维生素 K2。

维生素 D3 其实是一种激素,并不真的是维生素。它调节两千多个基因的表达,并告诉肠道该吸收多少钙。

K2 是那的辅因子,它们决定被吸收的钙最终落在哪里:一种把它引进骨骼,另一种主动把它挡在动脉与软组织之外。

这就是钙悖论,而松果体正是它既属于矿物质方案、也属于这里的原因。D3 决定肠道吸收多少钙。K2 决定这些钙落在哪里。没有 K2,其中一部分就落进腺体组织,而这枚腺体正是位于头颅正中心的腺体组织。晚餐时把两者一起服用,并配上 D3 激活步骤所需要的镁。

6. 硼砂,每日八分之一茶匙

少量,也就是十水合四硼酸钠,溶在一升水里,一天之内分次小口喝完。

硼砂是的膳食来源,这种微量矿物质已被工业化的饮食大量丢失footnoteDevirian, T. A.; Volpe, S. L. (2003). Crit Rev Food Sci Nutr. 食物中的硼含量已随工业化农业下降;在每日 3-10 mg 的补充剂量下,从骨密度到认知表现的多个终点上都显示出益处。

硼支持细胞膜的完整性,调节炎症,并帮助维生素 D 与镁完成它们的工作。在这里关键的是:它直接在那些氟本会累积的位点上与氟竞争,把氟从骨骼与软组织中置换出来。

一升水里八分之一茶匙的硼砂约产出 7 mg 硼,落在对照试验中显示出抗炎与骨密度益处的范围之内。这种盐还带来少量碱化负荷,有助于肾脏把被释放出来的氟排掉。

说得精确些:硼砂只有一种,无论标签把它当作清洁剂卖还是当作补充剂卖,都是同一种矿物。变的是剂量,而八分之一茶匙就是那个膳食剂量。守住这个量,若察觉到任何刺激,就停下来。

7. 卢戈氏碘液,每日 6 到 10 滴

每日早晨随餐,以水送服 6 到 10 滴

碘是卤素之主。当碘以足够的量存在,身体的卤素接驳位点就被碘占住,其余的卤素,氟、溴、氯,便被排出,而不是积累。当碘不足,接驳位点就被其余那些填满,对甲状腺、乳腺、前列腺与松果体造成后果。

这些滴数约递送 15-25 mg 元素碘,大幅高于标准的每日推荐量;后者是按预防甲状腺肿所需的最低量设定的,被广泛认为不足以达到全系统的碘充足footnote150 mcg/天的 RDA 是为预防显性甲状腺肿与克汀病而设立的。按 Abraham、Brownstein 与 Flechas 的工作,最佳碘状态,以加载试验后的 24 小时尿碘衡量,落在每日 12-25 mg 的范围。IodineProject 的文献是高剂量碘方案的标准参考。

日本沿海的饮食通过海带提供每日 12-25 mg,而这些人群在激素敏感性癌症与甲状腺疾病上的公共卫生记录,好得引人注目。

具体到松果体:正是碘的充足,让这枚腺体能够把它累积起来的氟抛出去。没有碘的去钙化,就像顶着一副仍然咬合的离合器硬磨。碘把那副离合器松开。

辅因子很要紧。在硒充足的条件下,碘加载得更有效率,硒缓冲了碘在置换卤素时所触发的;镁同样要紧,它支撑着整条解毒级联。这套方案正是围绕这一点设计的。碘是杠杆;其余各项是支点。

进程

去钙化不是一周的工程。关于重金属动员的文献提示,影像上出现可见的减少需要三到九个月,之后是终身的维护。

主观上的变化,睡眠的深度、梦的鲜明、一天中第一个小时的清明,出现得更早,通常在持续遵行的四到六周之内。纪律就是这套方案。回报是那枚生来用于掌时的腺体,重新掌起时来。

清空这枚腺体只是回路的一半。一枚从石头中解放出来的松果体,是一台重新上线的接收器,而它生来要追踪的信号来自颅骨之外:那道经由眼睛校准时钟的日光,尤其是清晨与傍晚低角度的太阳。电流从这里向外流去,流向电性的身体,流向从太阳取光的修习。

Sources

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