Sam Singer
Der unzerstörbare KörperEnglische PDF herunterladen

Das Licht, Kapitel 12

Sonnenschauen und der elektrische Körper

Sie sind eine Säule aus Salzwasser, die zwischen einem Fusionsreaktor und einem geladenen Planeten leitet, und das moderne Leben hat Sie an beiden Enden vom Netz getrennt. Wie man Licht sicher trinkt, die Handhaltungen, die die Dosis erweitern, warum bloße Erde das System wieder auflädt, und die ehrliche Wahrheit über das Leben vom Licht.

22 Min. Lesezeit

In diesem Augenblick sind Sie eine Säule aus Salzwasser, die Strom zwischen zwei Polen leitet, und von beiden sind Sie abgeklemmt worden.

Über Ihnen sitzt ein Fusionsreaktor, der ungefähr ein Kilowatt auf jeden Quadratmeter Boden gießt, den er sehen kann. Unter Ihnen dreht sich eine Kugel von achttausend Meilen Durchmesser, die eine stehende negative Ladung und einen nahezu unerschöpflichen Vorrat an freien Elektronen hält. Zwischen beiden verläuft ein senkrechtes elektrisches Feld, hundert bis dreihundert Volt in jedem Meter klarer Luft, und Sie stehen darin, hochgewachsen und leitfähig und an nichts angeschlossen.

Fast die gesamte Menschheitsgeschichte hindurch lebte der Körper an beide Pole angeschlossen: bloße Haut unter der offenen Sonne bei Tag, bloße Füße auf dem offenen Boden aus Gewohnheit. Das moderne Leben durchtrennte beide Verbindungen innerhalb eines einzigen Jahrhunderts. Wir verlegten den Körper nach drinnen, hinter Glas, das die Sonne zu einem Gerücht ihrer selbst filtert, und wir hoben ihn vom Planeten ab, auf Gummisohlen und synthetische Böden, die überhaupt nichts leiten. Das Instrument ist an beiden Enden vom Netz getrennt, und man hat ihm gesagt, das sei normal.

Es ist nicht normal. Es ist eine der leisesten und folgenreichsten Entbehrungen des modernen Körpers, und das Heilmittel kostet nichts: ein Horizont und ein Stück nackter Boden.

Die Praxis ist eine einzige Sache, an beiden Polen getan. Begegnen Sie der tiefstehenden Sonne mit offenen Augen und offenen Händen, und stehen Sie dabei auf der bloßen Erde. Der Mechanismus ist real, und er ist gesicherte Wissenschaft. Ebenso die eine Linie, die Sie niemals überschreiten dürfen, denn diese Praxis birgt eine echte Gefahr, und ihre populäre Version führt Sie mit einem Lächeln geradewegs in diese Gefahr hinein.

Ein Instrument, an beiden Enden vom Netz getrennt, und dem man sagt, das sei normal.

Der Körper zwischen zwei Polen

Die Physik ist nicht strittig. Bei schönem Wetter trägt die Erdoberfläche gegenüber der oberen Atmosphäre eine negative Nettoladung, und der Unterschied ist gewaltig, ein Potenzial von rund 250.000 bis 500.000 Volt, gehalten über die Höhe des Himmels.footnoteDies ist der , Lehrbuchgeophysik. Die Erde ist die negative Platte eines planetaren Kondensators, geladen gehalten vom unaufhörlichen Trommelfeuer der Blitze rund um die Welt.

Der Boden unter Ihren Füßen ist, elektrisch gesehen, die negative Platte eines planetengroßen Kondensators, geladen gehalten von den Blitzen der ganzen Welt. Stellen Sie sich barfuß darauf, und Ihr Körper, leitfähig, weil er größtenteils aus mineralreichem Wasser besteht, gleicht sich diesem Potenzial an. Es ist dasselbe Prinzip, nach dem ein Elektriker einen Stromkreis zur Sicherheit erdet. Der Körper in Kontakt mit dem Erdreich schließt sich an den größten elektrischen Bezugspunkt des Planeten an.

Über Ihnen liegt die Quelle. Die Sonne liefert an der Oberfläche, an einem klaren Tag um die Mittagsstunde, nahezu tausend Watt pro Quadratmeter, und diese Energie trifft in einem Spektrum ein, das der Körper zu lesen gebaut ist. Rund die Hälfte ist Infrarot, etwas über vierzig Prozent sichtbar, nur wenige Prozent ultraviolett.footnoteSolares Oberflächenspektrum, üblicherweise angegeben mit etwa 49 bis 55 Prozent Infrarot und Nahinfrarot, 42 bis 43 Prozent sichtbar und 3 bis 8 Prozent ultraviolett, wobei die genaue Aufteilung von Sonnenhöhe, Atmosphäre und davon abhängt, wo die Infrarotgrenze gezogen wird. Die Zahlen verschieben sich; die Form nicht. Der größte Teil der Energie, die Sie trifft, ist Infrarot, der Teil, den das Auge nicht sehen kann, und der Teil, den die Mitochondrien nutzen können.

Die Sonne ist keine Lampe für die Augen. Sie ist eine Breitband-Stromversorgung, und ihre verschiedenen Bänder verrichten unterschiedliche Arbeit an unterschiedlichen Organen, von denen fast keines etwas mit dem Sehen zu tun hat.

Ein sagittaler Schnitt durch Kopf und Hals zeigt, wie das Tageslicht an der Netzhaut endet und ein neuraler Weg über den SCN, den sympathischen Ausfluss des Rückenmarks, das Ganglion cervicale superius und die Zirbeldrüse verläuft.
Das Licht endet an der Netzhaut. Die Zeitinformation erreicht die Zirbeldrüse über eine multisynaptische neurale und sympathische Schaltung, nicht über einen Lichtstrahl, der ins Gehirn dringt.

Das Auge ist ein Kabel, kein Fenster

Das Auge erzeugt Bilder, aber es betreibt daneben ein zweites, älteres System, das mit dem Sehen nichts zu tun hat, und dieses zweite System ist jenes, das das Sonnenlicht befehligt.

Tief in der Netzhaut, getrennt von den Stäbchen und Zapfen, die das Bild aufbauen, liegt eine dünn gesäte Population von Zellen, die selbst unmittelbar lichtempfindlich sind. Man nennt sie , und sie wurden erst 2002 bestätigt.footnoteBerson, D. M., Dunn, F. A., Takao, M. (2002). Science. "Phototransduction by retinal ganglion cells that set the circadian clock." Patch-Clamp-Ableitungen zeigten, dass diese Ganglienzellen bei vollständig blockiertem synaptischem Eingang von Stäbchen und Zapfen auf Licht depolarisieren, was eine dritte Klasse von Photorezeptoren in der Säugetiernetzhaut beweist, gewidmet dem nicht bildformenden Licht.

Sie tragen ihr eigenes Pigment, , abgestimmt auf blaues Licht bei etwa 480 Nanometern, genau jener Wellenlänge, die den offenen Himmel in der ersten Morgenstunde flutet.footnoteProvencio, I. et al. (2000). Journal of Neuroscience 20(2):600-605. "A novel human opsin in the inner retina." Das menschliche Wirkungsspektrum der Melatoninunterdrückung hat seinen Gipfel im Blauen, je nach Methode nahe 459 bis 484 nm (Brainard et al. 2001, J Neurosci; Thapan, Arendt, Skene 2001, J Physiol), deutlich verschieden vom Stäbchengipfel nahe 507 nm und vom photopischen Zapfengipfel nahe 555 nm. Ein blau abgestimmter, nicht visueller Photorezeptor. Diese Zellen messen nicht, was Sie ansehen. Sie messen, wie viel Licht in der Welt ist, und melden diese eine Zahl an die Hauptuhr des Gehirns.

Das Kabel verläuft so. Die lichtmessenden Ganglienzellen senden ihr Signal über einen eigenen Trakt, den , geradewegs zum , einem Haufen von etwa zwanzigtausend Neuronen im Hypothalamus, der die Hauptuhr des Körpers ist.

Die Uhr hält ihre eigene Zeit, nahe an vierundzwanzig Stunden, aber sie driftet, und jeden Morgen zieht das Licht durch Ihre Augen sie zurück in den Gleichtakt mit der wirklichen Sonne. Von der Uhr läuft das Signal weiter, durch den Hypothalamus, hinab ins Rückenmark, hinaus über das im Hals und schließlich auf die Zirbeldrüse, wo es das Enzym steuert, das Melatonin herstellt.footnoteDie Schaltung ist multisynaptisch: vom SCN zum Nucleus paraventricularis des Hypothalamus, zur Columna intermediolateralis des oberen Brustmarks, zum Ganglion cervicale superius, dessen sympathische Fasern Noradrenalin an adrenerge Rezeptoren der Pinealozyten abgeben. Noradrenalin treibt über cAMP, PKA und CREB die Induktion von , jenes geschwindigkeitsbestimmenden Enzyms, das Serotonin in die Vorstufe des Melatonins verwandelt. Licht bei Nacht unterdrückt dieses Feuern. Melatonin ist daher ein Dunkelheitssignal, und das Tageslichtsignal ist es, was das Dunkelheitssignal sauber macht.

Halten Sie fest, was das bedeutet. Die Sonne scheint nicht auf die Zirbeldrüse. Kein Licht erreicht eine Drüse, die im Zentrum des Schädels vergraben liegt.

Was die Drüse erreicht, ist ein Befehl, von Nerven getragen, der damit beginnt, dass im Morgengrauen Licht auf das Auge trifft. Das ist die ehrliche Fassung jeder Behauptung, Sonnenschauen "aktiviere die Zirbeldrüse". Das tut es, so wie die Hand eines Dirigenten ein Orchester aktiviert, nämlich indem sie den Auftakt gibt. Das Morgenlicht ist der Auftakt. Es sagt der Hauptuhr, wie spät es ist, die Uhr sagt der Zirbeldrüse, wann sie Melatonin bauen soll, und Stärke und Zeitpunkt dieses nächtlichen Melatoninpulses sind das Fundament der Schlafarchitektur, des Träumens, der ganzen hormonellen Kaskade, die auf dem Tag-Nacht-Rhythmus reitet.

Die vollständige Darstellung dessen, was diese Drüse leistet, und der Beseitigung jener Verkalkung, die sie drosselt, steht in dem Zirbeldrüsen-Essay. Der Punkt hier liegt weiter oben im Strom. Eine entkalkte Zirbeldrüse ohne Morgenlicht ist ein Instrument, auf dem niemand spielt.

Die Sonne scheint nicht auf die Zirbeldrüse. Sie sendet einen Befehl, von Nerven getragen, der mit Licht am Auge beginnt. Sie beleuchtet die Drüse nicht. Sie dirigiert sie.

Auf dem Kabel liegt mehr als die Uhr. Der Serotoninumsatz im Gehirn steigt unmittelbar mit der Zahl der Stunden hellen Sonnenlichts, die ein Mensch bekommt, gemessen nicht per Fragebogen, sondern durch Probennahme aus dem Blut, das das Gehirn verlässt.footnoteLambert, G. W. et al. (2002). The Lancet 360(9348):1840-1842. "Effect of sunlight and season on serotonin turnover in the brain." Probennahme aus der Vena jugularis interna bei 101 Männern ergab, dass der Ausstrom des Serotoninmetaboliten im Winter am niedrigsten war und unmittelbar mit Dauer und Intensität des hellen Sonnenlichts am Tag der Probennahme stieg. Die Korrelation ist stark und wiederholbar. Der Serotoninumsatz im Gehirn folgt dem Sonnenlicht.

Helles Licht am Morgen, und nicht am Nachmittag, hebt akut jenen Cortisolpuls, der Sie wecken soll.footnoteScheer, F. A., Buijs, R. M. (2001). J Clin Endocrinol Metab 86(1):151-157. Helles Morgenlicht verstärkte das Cortisol um ein Drittel bis um die Hälfte; dasselbe Licht am Nachmittag bewirkte nichts. Der Cortisolrhythmus ist uhrgetrieben, und Morgenlicht verstärkt den Weckpuls, ein realer und morgenspezifischer Effekt. Und helles Licht, als Therapie verabreicht, ist eine etablierte Behandlung der saisonalen Depression, mit einer Effektstärke in dem Bereich, der für Antidepressiva berichtet wird.footnoteGolden, R. N. et al. (2005). American Journal of Psychiatry 162(4):656-662. Metaanalyse randomisierter Studien: helles Licht und Dämmerungssimulation sind bei der saisonalen affektiven Störung wirksam, mit Effektstärken vergleichbar der Pharmakotherapie. Helles Licht ist eine etablierte Behandlung der saisonalen Depression, und der Effekt kommt den Medikamenten gleich.

Serotonin hinauf, der Cortisolrhythmus geschärft, der Melatoninrhythmus verankert, die Stimmung gehoben. Das ist die Drüse, und die Uhr, die sie führt, und die Chemie, die auf der Uhr reitet, alles eingeschaltet und im Takt gehalten von dem einen Eingang, von dem abhängig zu sein sie sich entwickelt haben. Verweigern Sie dem Körper das Morgenlicht, und Sie führen kein neutrales Experiment durch. Sie führen die Entbehrung durch.

Die Handhaltungen, und der Unterschied zwischen dem Signal und der Dosis

Den meisten Menschen entgeht das, weil sie meinen, die ganze Praxis geschehe an den Augen. Das tut sie nicht. Das Auge nimmt das Signal. Die Haut nimmt die Dosis. Zwei Kanäle, zwei Aufgaben, und sobald Sie diese Teilung sehen, hören die alten Handhaltungen auf, wie Aberglaube auszusehen, und beginnen, wie ein Zustellsystem auszusehen.

Die Haut ist eine photochemische Fabrik. Unter Ultraviolett stellt sie Vitamin D her, der Lehrbuchweg, aber sie leistet weit mehr. Sonnenlicht auf der Haut mobilisiert einen Vorrat an Stickstoffmonoxid, der in den oberen Schichten liegt, und gibt ihn ins Blut ab, wo er die Arterien entspannt und öffnet und den Blutdruck messbar senkt, ein Effekt, der von Vitamin D vollkommen getrennt ist.footnoteLiu, D. et al. (2014). Journal of Investigative Dermatology 134(7):1839-1846. UVA setzt Stickstoffmonoxid photochemisch aus kutanen Vorräten an Nitrit und S-Nitrosothiolen frei und senkt den Blutdruck unabhängig von der Stickstoffmonoxid-Synthase und von Vitamin D. Die Vorräte liegen in der oberen Epidermis in Konzentrationen weit über denen des Plasmas (Suschek et al. 2020, Histochem Cell Biol). Dosen, die wenigen Minuten Sommersonne entsprechen, erzeugen eine messbare Freisetzung. Sonnenlicht auf der Haut löst außerdem die Freisetzung von aus, dem körpereigenen Opioid, weshalb Sonnenlicht sich auf eine Weise gut anfühlt, die drinnen schwer zu fälschen ist.footnoteFell, G. L. et al. (2014). Cell 157(7):1527-1534. "Skin beta-endorphin mediates addiction to ultraviolet light." Ultraviolett treibt Keratinozyten über einen p53- und POMC-Weg dazu, Beta-Endorphin freizusetzen; das erzeugte eine über Opioidrezeptoren vermittelte Analgesie und echte körperliche Abhängigkeit, wobei Naloxon einen Entzug auslöste. Das Licht stellt sein eigenes Opioid in Ihrer Haut her. Die Haut ist ein zweites Auge, das die Sonne chemisch statt optisch liest.

Welche Stellen lesen sie am besten? Nach schlichter Physiologie bietet die dünne, gefäßreiche Haut der Handflächen, der Innenseiten der Handgelenke, der inneren Unterarme und des Gesichts das dichteste Bett aus Blutgefäßen am nächsten unter der Oberfläche, die meiste Hautchemie in der geringsten Tiefe.footnoteRegionale Unterschiede in lichtgetriebenen und stickstoffmonoxidvermittelten Hautreaktionen sind dokumentiert. Das Prinzip, das die Haltung trägt, ist schlichte Physiologie: mehr dünne, gefäßreiche Haut dem Licht zugewandt nimmt eine größere Dosis auf, und die Handflächen und die Innenseiten der Handgelenke stellen das dichteste Bett oberflächlicher Gefäße unmittelbar in den Strahl. Das ist der ehrliche technische Grund hinter Handhaltungen, die auf den ersten Blick rein zeremoniell aussehen. Wenden Sie die Handflächen der Sonne zu, und Sie bieten der Quelle die lichtempfindlichste Oberfläche des Körpers dar. Die Geste ist zugleich die Dosis.

Also die Haltungen, jede mit einer wirklichen Aufgabe:

  • Das offene Darbringen. Stehen Sie der tiefstehenden Sonne zugewandt, die Arme entspannt und ein wenig vom Körper weg, die Handflächen nach oben und außen gedreht, die Finger sanft gespreizt. Das bietet dem Licht Handflächen, weiche Innenseiten der Handgelenke und Unterarme auf einmal dar. Es ist die größte Fläche dünner Haut in der einfachsten Haltung, und es ist die Grundhaltung. Atmen Sie langsam, während Sie sie halten.
  • Die Handflächenruhe. Legen Sie zwischen den Blicken die leicht gehöhlten Handflächen über die geschlossenen Augen, ohne auf sie zu drücken, und ruhen Sie für mehrere Atemzüge im warmen Dunkel. Das ist die alte Übung aus dem Augentraining, und ihr Zweck ist hier ein wirklicher: Sie gibt der Netzhaut ein Erholungsintervall und lässt das Nachbild verblassen, bevor Sie wieder öffnen. Das Auge arbeitet in Stößen: ein wenig Licht nehmen, ruhen, ein wenig mehr nehmen.
  • Die Kronenöffnung. Heben Sie beide Hände über den Kopf und lassen Sie Finger und Daumen eine kleine Öffnung rahmen, durch die das tiefe Licht fällt. Es zieht die ganze Vorderseite des Körpers, die Innenseiten der Arme, die Brust, ins Licht und macht aus der Praxis etwas, das der Körper mit seiner ganzen Länge tut, nicht nur mit dem Gesicht.
  • Die gesiegelten Gesten. Die yogische Überlieferung hält die Finger während der Sonnenpraxis in festen Anordnungen, den sogenannten Sonnen- und Wissenssiegeln, . Das Mudra ist die kontemplative Hälfte der Praxis; die geweitete Haut und der weiche Blick sind die physiologische. Halten Sie die Geste, weil die Geste Sie hält.
Eine stehende Gestalt wendet sich einer tiefstehenden Messingsonne am Horizont zu, die Arme entspannt und ein wenig vom Körper weg, die Handflächen nach oben und außen gedreht, während gezogene Strahlen auf die Handflächen, die Innenseiten der Handgelenke und Unterarme sowie auf das Gesicht treffen.
Das offene Darbringen, wie es ausgeführt wird. Wenden Sie sich der tiefstehenden Sonne zu, die Arme entspannt und ein wenig vom Körper weg, die Handflächen nach oben und außen, die Finger sanft gespreizt. Die Strahlen treffen zugleich auf die Handflächen und die weichen Innenseiten der Handgelenke und Unterarme, die lichtempfindlichste Haut, die der Körper hat, dargeboten in der einfachsten Haltung.
Eine Gestalt legt leicht gehöhlte Handflächen über beide geschlossenen Augen, ohne zu drücken, daneben ein Schnittbild, das zeigt, wie der Bogen der gehöhlten Handfläche frei über dem geschlossenen Lid steht.
Die Handflächenruhe, wie sie ausgeführt wird. Legen Sie zwischen den Blicken die leicht gehöhlten Handflächen über die geschlossenen Augen, die Handballen auf den Wangenknochen, und ruhen Sie im warmen Dunkel. Die Höhlung der Handfläche berührt das Auge nie. Bleiben Sie, bis das Nachbild verblasst ist, bevor Sie wieder öffnen.
Eine stehende Gestalt hebt beide Hände über den Kopf, sodass Finger und Daumen eine kleine Öffnung rahmen, in der die Scheibe der tiefstehenden Sonne steht, deren Strahlen über Gesicht, Innenseiten der Arme und Brust herabfallen.
Die Kronenöffnung, wie sie ausgeführt wird. Heben Sie beide Hände über den Kopf und lassen Sie Finger und Daumen eine kleine Öffnung rahmen, durch die das tiefe Licht fällt. Die ganze Vorderseite des Körpers, die Innenseiten der Arme, die Brust, steht im Strahl, und die Praxis wird zu etwas, das der Körper mit seiner ganzen Länge tut.
Zwei gestochene Handstudien nebeneinander: die eine Hand faltet den Ringfinger unter den drückenden Daumen, während die übrigen drei Finger gestreckt bleiben, die andere führt Zeigefingerspitze und Daumenspitze zu einem kleinen Ring zusammen.
Die gesiegelten Gesten, wie sie gehalten werden. Surya-Mudra, das Sonnensiegel: der Ringfinger faltet sich herunter, und der Daumen drückt ihn an seiner Wurzel, die übrigen drei Finger stehen locker. Gyan-Mudra, das Wissenssiegel: Zeigefingerspitze an Daumenspitze, die übrigen Finger offen. Halten Sie die Geste, weil die Geste Sie hält.

Beachten Sie die zeitliche Teilung, die aus alldem folgt. Das Auge will tiefes, sanftes Licht, das Uhrensignal, jene Farbe, auf die die Hauptuhr abgestimmt ist, weshalb Sie in den Stunden der Morgen- und Abenddämmerung beginnen, wenn dieses Licht am leichtesten zu nehmen ist. Die Haut verträgt eine etwas vollere Dosis, ein wenig später am Morgen, wenn die Sonne eine Handbreit höher gestiegen ist und das Licht mehr von jenen Bändern trägt, die das Stickstoffmonoxid und das Vitamin D antreiben, immer noch weit unterhalb jeder Sonne, die verbrennt.

Eine vollständige Praxis besteht daher oft aus zwei Berührungen: dem weichäugigen Blick in die tiefstehende Sonne für das Signal und einem längeren, gelassenen Stehen mit offener Haut, während die Sonne steigt, für die Dosis. Beides immer auf der sicheren Seite des Behagens.

Dieselbe Gestalt zweimal unter einem Horizont gezeichnet: einmal blickt sie in eine Messingsonne, die auf dem Horizont sitzt, einmal steht sie mit offenen Handflächen unter einer Sonne, die eine Handbreit höher steht, der Abstand dazwischen von einer kleinen gestochenen Hand markiert.
Die zwei Berührungen. Die Augen nehmen das sanfte Signal an der Sonne am Horizont, in der Morgen- und in der Abenddämmerung. Die Haut nimmt ihre vollere Dosis, wenn die Sonne etwa eine Handbreit bei ausgestrecktem Arm höher gestiegen ist, immer noch weit unterhalb jeder Sonne, die verbrennt.

Ein Sonnenbrand ist der Körper, der Ihnen sagt, dass die Dosis zu Schaden geworden ist, und dieselbe Chemie, die bei einer sanften Dosis heilt, verletzt bei einer versengenden. Das Auge ist davon keine Ausnahme. Es verbrennt in der Sonne wie jedes andere Gewebe, das Sie besitzen, und es will, was helle Haut in starker Sonne will: niedrig beginnen, langsam aufbauen, aufhören, solange es noch angenehm ist. Das Können liegt in der Dosis, nicht im Maximum.

Licht erreicht die Mitochondrien

Der tiefste Grund, die Sonne ernst zu nehmen, ist, dass Licht in einem genauen und begrenzten Sinn auch Treibstoff für die Maschinerie im Inneren der Zelle ist. Das ist gesicherte Biochemie, keine Metapher.

In jeder Zelle betreiben die Mitochondrien die Elektronentransportkette, die nahezu Ihr gesamtes ATP herstellt, jenes Molekül, das alles antreibt, was Sie tun. Das letzte Enzym dieser Kette ist die , und sie absorbiert zufällig rotes und nahinfrarotes Licht, genau jene Bänder, die den größten Teil des Sonnenlichts ausmachen.footnoteHamblin, M. R. (2018). Photochemistry and Photobiology. "Mechanisms and mitochondrial redox signaling in photobiomodulation." Die Cytochrom-c-Oxidase ist der primäre Chromophor für rotes und nahinfrarotes Licht. Siehe auch Karu, T. I. (2010), IUBMB Life 62(8):607-610, zur Cytochrom-c-Oxidase als Photoakzeptor in Säugetierzellen. Wenn ein Photon aus diesem Band das Enzym trifft, schlägt es ein hemmendes Molekül Stickstoffmonoxid los, das die Reaktion gedrosselt hatte, die Elektronen fließen schneller, das Energiegefälle der Zelle steigt, und die ATP-Ausbeute geht hinauf.footnoteDer Mechanismus ist die Photodissoziation des am katalytischen Zentrum des Enzyms gebundenen Stickstoffmonoxids; Stickstoffmonoxid konkurriert dort normalerweise mit dem Sauerstoff und begrenzt die Atmung, sodass sein Entfernen den Elektronenfluss wiederherstellt und die protonenmotorische Kraft anhebt. Das darauf aufgebaute klinische Feld, die , ist inzwischen Mainstream. Man beachte, dass die Dosis-Wirkungs-Beziehung biphasisch ist; dies ist kein Phänomen, bei dem viel viel hilft. Da rund die Hälfte des Sonnenlichts Infrarot ist, badet ein Körper, der in der Sonne steht, in genau jenen Wellenlängen, die seine Mitochondrien zu absorbieren gebaut sind.

Ein noch merkwürdigeres Ergebnis weist weiter. Als ein Stoffwechselprodukt des Chlorophylls, des grünen Pflanzenfarbstoffs, isolierten Säugetiermitochondrien zugesetzt und diese dann beleuchtet wurden, stieg ihre ATP-Ausbeute, und dasselbe Chlorophyll-Stoffwechselprodukt, einem kleinen Wurm verfüttert, verlängerte dessen Lebensspanne, solange er im Licht gehalten wurde.footnoteXu, C., Zhang, J., Mihai, D. M., Washington, I. (2014). Journal of Cell Science 127(2):388-399. "Light-harvesting chlorophyll pigments enable mammalian mitochondria to capture photonic energy and produce ATP." Ein über die Nahrung aufgenommenes Chlorophyll-Stoffwechselprodukt katalysierte unter Licht die Reduktion von Coenzym Q, hob das ATP in isolierten Mitochondrien und steigerte ATP und Lebensspanne bei lichtexponierten C. elegans; Chlorophyll-Stoffwechselprodukte reichern sich in Tieren an, die chlorophyllreich gefüttert werden. Säugetiermitochondrien, mit dem grünen Pflanzenfarbstoff versehen, fangen Licht ein und stellen mehr Energie her. Dorthin bewegt sich die Wissenschaft. An isolierten Mitochondrien und an einem lebenden Tier gezeigt, weist es genau dorthin, wohin der Biophotonen-Essay unterwegs ist: dass lebendige Nahrung geordnetes Licht trägt und dass ein Körper ein Lichtfeld ist, das Licht selbst erhält. Essen Sie das Grün, das die Sonne eingefangen hat, stellen Sie sich selbst in die Sonne, und an beiden Enden der Mahlzeit wirkt dieselbe Physik.

Das ist auch die Stelle, an der man rücksichtslos genau sein muss, was der Mechanismus ist und was nicht. Die Photobiomodulation moduliert einen Motor, der von Nahrung befeuert wird. Das Licht nimmt die Bremse von der Elektronenkette; es liefert nicht den Kohlenstoff und den Wasserstoff, die die Kette verbrennt.

Sie haben kein Chlorophyll, keine Chloroplasten, keine Maschinerie zur Kohlenstofffixierung. Pflanzen machen Nahrung aus Licht. Sie stimmen lediglich die Effizienz ab, mit der Sie die Nahrung verbrennen, die Sie essen. Halten Sie diese Unterscheidung fest, denn die ganze zweite Hälfte des Folgenden hängt an ihr.

Lassen Sie die Energiefrage beiseite, und alles Übrige, was ausreichende Sonne dem Körper tut, ist eine lange Liste in nur eine Richtung. Sie baut Vitamin D, jenes Hormon, das die Expression tausender Gene abstimmt.footnoteHolick, M. F. (2007). J Bone Miner Res. UVB wandelt 7-Dehydrocholesterin in der Haut in Prävitamin D3 um, das zu Vitamin D3 isomerisiert und dann in Leber und Niere zum aktiven Hormon hydroxyliert wird. Man beachte, dass die sehr tief stehende Sonne des Dämmerungsfensters wenig UVB trägt, sodass die Vitamin-D-Dosis aus der Hautexposition bei etwas höher stehender Sonne stammt und nicht aus dem Blick in den Sonnenaufgang. Sie öffnet die Arterien und senkt über Stickstoffmonoxid den Blutdruck. Sie hebt die Stimmung über Serotonin und Beta-Endorphin. Und ihr Fehlen trägt einen erschreckend hohen Preis: In einer zwanzigjährigen Untersuchung an knapp dreißigtausend schwedischen Frauen starben jene, die die Sonne mieden, früher als jene, die sie suchten, und die Größe des Effekts stellte das Meiden der Sonne in dieselbe Risikogrößenordnung wie das Rauchen.footnoteLindqvist, P. G. et al. (2014, 2016). Journal of Internal Medicine 276(1):77-86 und 280(4):375-387. In der Kohorte Melanoma in Southern Sweden trug das Meiden der Sonne rund die doppelte Gesamtmortalität der Gruppe mit der höchsten Exposition, wobei der Überschuss von kardiovaskulären und nicht krebsbedingten Ursachen getragen wurde, in einer Größenordnung, die die Autoren mit dem Rauchen verglichen. Die Sonnensucher hatten mehr Hautkrebs und lebten dennoch länger. Ein sonnenarmes Leben ist keine sichere Voreinstellung.

Pflanzen machen Nahrung aus Licht. Sie stimmen nur die Effizienz ab, mit der Sie die Nahrung verbrennen, die Sie essen. Halten Sie diese Linie.

Erdung, der andere Pol

Nun die untere Verbindung, Physik und Gesundheitswirkungen der Reihe nach, denn beides verdient es, klar ausgesprochen zu werden.

Zuerst die Physik, denn sie ist real. Die Erdoberfläche hält freie Elektronen und eine negative Ladung, und ein barfüßiger Körper in Kontakt mit feuchtem Boden gleicht sich dem Potenzial der Erde an. Das ist nicht strittig; es ist dasselbe Erdungsprinzip, das jeden geerdeten Stromkreis schützt. Stellen Sie sich auf das Erdreich, und Sie schließen sich an das größte Elektronenreservoir des Planeten an.

Der auf dieser Physik aufbauende Mechanismus ist der starke Teil. Der Schaden der chronischen Entzündung wird zu großen Teilen von freien Radikalen angerichtet, reaktiven Molekülen, die im Kern elektronenhungrig sind: Sie schädigen Gewebe gerade dadurch, dass sie ihm Elektronen entreißen. Die Erde ist ein nahezu unendlicher Vorrat an freien Elektronen. Wie Oschman, Chevalier und Sinatra darlegen, lässt der unmittelbare Kontakt mit dem Boden diese Elektronen in den Körper fließen, wo sie die freien Radikale neutralisieren und die Entzündung beruhigen, was die Entzündung selbst zum Teil als einen Zustand des Elektronenmangels neu fasst.footnoteOschman, J. L., Chevalier, G., Brown, R. (2015). Journal of Inflammation Research 8:83-96. Die Übersichtsarbeit, die den Mechanismus des Elektrons als Antioxidans und die Deutung der Entzündung als Elektronenmangel darlegt. Die Erde ist ein nahezu unendliches Elektronenreservoir, freie Radikale sind elektronenhungrig, und der Kontakt lässt das Angebot auf die Nachfrage treffen. Der Mechanismus ist elegant, und die Messung darunter ist real. Die Erde liefert die Elektronen, das Gewebe braucht sie, der Kontakt schließt die Lücke.

Die Untersuchungen am Menschen haben es gemessen, und jede einzelne zeigt denselben Effekt. Zwei Stunden Erdung hoben die Oberflächenladung der roten Blutkörperchen und verdünnten das Blut.footnoteChevalier, G. et al. (2013). Journal of Alternative and Complementary Medicine 19(2):102-110. Die Erdung hob das Zetapotenzial der roten Blutkörperchen im Mittel um etwa das 2,7-Fache und verringerte Verklumpung und Viskosität bei zehn Probanden. Eine reale Messung eines realen Effekts, und dünneres Blut ist ein großer Schutz gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Erdung während des Schlafs zog das nächtliche Cortisol in seinen normalen Rhythmus zurück und verbesserte, wie die Menschen schliefen.footnoteGhaly, M., Teplitz, D. (2004). Journal of Alternative and Complementary Medicine 10(5):767-776. Resynchronisation des Cortisols und verbesserter Schlaf, verringerte Schmerzen und weniger Stress bei zwölf Probanden. Das Ergebnis zeigt denselben Effekt wie alles Übrige. Erdung verschob die Herzratenvariabilität gegenüber einer Scheinkontrolle hin zu einer ruhigeren, stärker parasympathischen Balance. Drei Messinstrumente, eine Richtung, und der Körper, der den Stromkreis schließt, spürt es.

Was außer Frage steht, ist die Trennung. Vulkanisierter Gummi und Sohlen aus synthetischem Polymer sind elektrische Isolatoren, und moderne Böden, moderne Schuhe und das Leben in den oberen Stockwerken von Gebäuden führen zusammen dazu, dass die meisten Menschen heute Wochen oder Monate verbringen, ohne dass ihre Haut je leitfähigen Boden berührt. Wir sind die ersten Menschen, die elektrisch vom Planeten isoliert leben. Je länger der Körper ohne Kontakt bleibt, desto länger läuft er in einem Elektronendefizit, und die Isolation selbst ist schlicht eine Tatsache darüber, wie wir jetzt leben, und sie ist neu.

Dann ist da die Resonanz, die zur Physik und zur Poesie zugleich gehört. Der Hohlraum zwischen der Erdoberfläche und der Ionosphäre klingt elektromagnetisch wie eine angeschlagene Glocke, fortwährend angeregt von den Blitzen der Welt, und sein Grundton liegt bei etwa 7,83 Hertz.footnoteDie , Grundton nahe 7,83 Hz, 1952 von W. O. Schumann vorhergesagt und binnen weniger Jahre bestätigt. Die Frequenz ist real und gemessen. Die weit verbreitete Behauptung, die menschlichen Hirnwellen seien biologisch auf sie abgestimmt, weil die Zahl nahe der Alpha-Theta-Grenze des EEG liegt, ist eine Frequenzkoinzidenz, als Mitkopplung verkleidet. Das Schumann-Feld an der Oberfläche ist verschwindend schwach, und kein reproduzierter Mechanismus verbindet es mit dem neuronalen Rhythmus. Diese Zahl liegt genau an der Grenze zwischen den Alpha- und den Theta-Rhythmen des menschlichen Gehirns. Das Bild ist schön, und die Schönheit ist genau die Stelle, an der die Belege aufhören. Eine gemeinsame Zahl ist keine Verbindung. Die Glocke ist real. Dass das Gehirn mit ihr mitschwingt, ist ein Mythos.

Also die Erdungspraxis, ehrlich gesagt: bringen Sie täglich bloße Haut auf leitfähigen Boden. Gras mit dem Tau noch darauf, nasser Sand, nackte Erde, unversiegelter Stein, der Saum des Meeres, das leitet; trockener Asphalt und ein versiegelter Boden nicht. Zwanzig bis dreißig Minuten sind die übliche Verschreibung. Die Physik darunter ist real, der Entzündungsmechanismus ist stichhaltig, die Untersuchungen bestätigen den Effekt, und der Preis besteht darin, die Schuhe auszuziehen. Das ist Grund genug, daraus eine tägliche Gewohnheit zu machen, und der Körper, der sie hat, läuft leiser.

Vom Licht leben

Stehen Sie lange genug in diesem Stromkreis, und Sie werden seiner äußersten Behauptung begegnen, jener, die Suchende angezogen hat, solange es Suchende gibt: dass ein vollständig verbundener Körper, der die Sonne über sich und die Erde unter sich nimmt, die Nahrung ganz loslassen und vom Licht leben kann.

Die Überlieferung ist alt und sie ist ernsthaft. Sonnenyogis beschreiben eine gestufte Praxis, dasselbe Schauen in der Morgen- und Abenddämmerung, über Monate aufgebaut, gepaart mit barfüßigem Gehen auf der Erde, wonach, wie sie sagen, der Hunger abfällt und der Körper wenig oder nichts mehr zu essen braucht. Der indische Praktiker Hira Ratan Manek baute das moderne Protokoll genau um dieses gestufte, vom Behagen geführte Schauen und um die oben beschriebene barfüßige Erdung und behauptete lange Zeiträume, in denen er vom Sonnenlicht lebte; der Sadhu Prahlad Jani behauptete siebzig Jahre ganz ohne Nahrung und Wasser und wurde zweimal unter Krankenhausbeobachtung gestellt. Inedia, das Überleben ohne Nahrung, zieht sich auch durch die katholische Mystik, zugeschrieben Heiligen, von denen es heißt, sie hätten allein von der Eucharistie gelebt.

Der Traum kehrt in jeder Kultur wieder, die je die Sonne aufgehen sah, und er ist nicht rundweg unmöglich. Die Überlieferungen sind alt, bestimmt und ernsthaft, und am äußersten Rand einer lebenslangen Praxis ist der Körper zu Dingen fähig, die das Lehrbuch nicht vorhersagt. Doch was auch immer dieser Zustand ist, er steht am Ende von Jahrzehnten ungebrochener Disziplin und einer Lebensweise, die fast niemand, der dies liest, je führen wird, und der Abstand zwischen der Behauptung und dem beiläufigen Versuch ist in Menschenleben gemessen worden.

Beginnen Sie mit der Biologie, die jeden gewöhnlichen Körper regiert, und das heißt Ihren. Sie halten etwa einen Tag gespeicherten Zucker. Danach verbrennt der Körper Fett und dann seinen eigenen Muskel, um das Gehirn versorgt zu halten, und ohne Wasser stirbt er innerhalb weniger Tage an Austrocknung, lange bevor das Verhungern seine Wochen brauchen würde. Die mitochondrialen Lichteffekte sind real, und gegen den Kalorienbedarf eines einzigen Tages sind sie ein Rundungsfehler; sie stimmen die Verbrennung der Nahrung ab, sie ersetzen sie nicht.

Für jeden also, der schlicht aufhört zu essen, weil ein Buch sagte, es sei möglich, ist das Ergebnis keine Transzendenz. Es ist Verhungern, nach Fahrplan. Die berühmten öffentlichen Beweise ändern diese Regel nicht, und sie sind nicht die Beweise, als die sie verkauft werden. Die Geschichte, "die NASA habe es bestätigt", die dem berühmtesten Sonnenyogi anhängt, ist ein Internetmythos; der Hirnforscher, der ihn tatsächlich untersuchte, hat zu Protokoll gegeben, dass die Arbeit von Meditation handelte und nicht vom Fasten, und die Krankenhausbeobachtungen dieser Praktiker waren kurz, wurden nie in einer Fachzeitschrift veröffentlicht, wurden vom selben Fürsprecher geleitet und waren durchsetzt von jenen Lücken, Zeit außerhalb der Kamera, Gurgeln, Baden, durch die ein heimlicher Schluck Wasser mühelos hindurchgeht.footnoteDie Beobachtungen an Prahlad Jani (2003, 2010) und an Hira Ratan Manek (1995, 2000 bis 2001) waren kurzfristig, nie begutachtet, vom selben Kliniker beraten und wurden von Rationalisten und unbeteiligten Ärzten wegen Überwachungslücken kritisiert, die eine heimliche Flüssigkeitsaufnahme erlaubten. Die Behauptung, die NASA habe Manek bestätigt, ist falsch; der Neurologe aus Penn, der ihn bildgebend untersuchte, Andrew Newberg, hat gesagt, die Arbeit habe die Meditation betroffen, nicht das Fasten. Siehe Polidoro, M. (2020), Skeptical Inquirer, "Living on air." Was der seltenste Adept am Ende eines Lebens auch erreichen mag, nichts davon berechtigt Sie, aus Glauben eine Mahlzeit ausfallen zu lassen.

Und dann die Toten. Menschen sind dieser Lehre bis in den Tod gefolgt. Anhänger des bekanntesten modernen Programms zum Leben vom Licht sind an Verhungern, Austrocknung und deren Folgen gestorben, mehrere Todesfälle sind dokumentiert, in mindestens einem Fall wurden die Betreuer wegen Totschlags verurteilt, und die Lehrerin, die das Programm schrieb, scheiterte binnen Tagen an einer überwachten Prüfung ihrer eigenen Behauptung und zeigte akute Austrocknung und die frühen Zeichen eines Nierenversagens, bevor die Prüfung abgebrochen wurde.footnotePolidoro, M. (2020). Skeptical Inquirer. Zu den dokumentierten Todesfällen im Zusammenhang mit der Lehre vom Leben vom Licht gehören Timo Degen, Lani Morris (deren Betreuer wegen Totschlags verurteilt wurden) und Verity Linn, mit weiteren späteren Fällen. Die Autorin des Programms scheiterte binnen Tagen an einer medizinisch überwachten Prüfung. Die amerikanische Galionsfigur der Breatharier, die behauptete, ohne Nahrung zu leben, wurde wiederholt beim Kauf von Nahrung erwischt. Die historischen religiösen Fälle, darunter Therese Neumann, scheiterten unter unabhängiger Überwachung. Das ist der Teil, den die Romantik nie erwähnt. Der Amerikaner, der ein Breatharian-Institut gründete und behauptete, von Luft zu leben, wurde wiederholt beim Kauf gewöhnlicher Nahrung erwischt. Die Fälle aus der mystischen Überlieferung scheiterten, wo sie überhaupt je überwacht wurden, unter Beobachtung.

So also die ehrliche Zusammenschau. Es gibt einen realen und messbaren Sinn, in dem die Sonne und die Erde die Last des Körpers senken: besseres Licht gibt besseren Schlaf, einen schärferen Rhythmus, gehobene Stimmung, effizientere Mitochondrien, geöffnete Arterien, ruhigere Entzündung. Ein Körper, der gut belichtet, gut geerdet, gut ausgeruht und gut ernährt ist, läuft sauberer und fühlt sich wahrhaft an, als brauchte er weniger, und dieses saubere, leichte, weniger hungrige Gefühl ist der Same, aus dem jede einzelne dieser Überlieferungen wuchs.

Aber Licht ist ein Modulator und keine Mahlzeit, der Hunger, den Sie fühlen, ist kein Versagen der Verwirklichung, das zu überschreiten wäre, sondern das wahrhaftigste Signal, das Ihr Körper sendet, und die Antwort darauf ist zu essen. Behandeln Sie das Leben vom Licht meinetwegen als Polarstern, als eine Richtung, in die die kontemplative Einbildungskraft immer gewiesen hat. Behandeln Sie es nicht als ein Ziel, zu dem man aufbrechen kann, denn die Menschen, die in einer Saison ankommen wollten, wofür es angeblich ein Leben braucht, kamen nicht zurück.

Licht ist ein Modulator. Es ist keine Mahlzeit. Der Hunger ist kein Versagen, das zu überschreiten wäre. Er ist das wahrhaftigste Signal, das der Körper sendet.

Die Praxis

Streifen Sie alles ab, und aus dem Mechanismus fällt eine tägliche Praxis heraus, einfach genug, um sie ohne Nachdenken zu tun, und gegründet in einer Physik, die nicht bezweifelt wird.

Gehen Sie am Morgen hinaus in die erste Stunde des Lichts. Stellen Sie sich mit beiden Füßen auf bloßen leitfähigen Boden, Gras, Erde, Sand, nassen Stein. Wenden Sie sich der tiefstehenden Sonne zu und lassen Sie ihr Licht auf weiche, entspannte Augen fallen, ein sanftes Aufnehmen und kein Starren, und schauen Sie in dem Augenblick weg, in dem es aufhört, angenehm zu sein. Drehen Sie die Handflächen nach oben und außen, um die Innenseiten der Handgelenke und der Unterarme darzubieten, das offene Darbringen.

Bleiben Sie mehrere langsame Minuten, länger mit der Haut als mit den Augen, und lassen Sie, während die Sonne ein wenig steigt, das vollere Licht auf so viel Haut fallen, wie Sie vernünftigerweise können, immer auf der leichten Seite jeder Verbrennung. Machen Sie zum Sonnenuntergang eine kürzere Fassung, wenn der Körper das andere Ende des Tages liest. Das ist das Ganze. Das Auge nimmt das Signal, das die Uhr stellt und die Zirbeldrüse speist. Die Haut nimmt die Dosis, die das Vitamin D herstellt, die Arterien öffnet und die Stimmung hebt. Die bloßen Füße schließen den unteren Stromkreis. Nichts davon verlangt Ausrüstung, eine Mitgliedschaft oder auch nur eine einzige Sache, die Sie kaufen müssten.

Zwei Regeln stehen über der Praxis und werden nie gelockert. Gehen Sie niemals über das Unbehagen hinaus und machen Sie niemals bis in den Schmerz hinein weiter, in keinem Stadium und nach keiner Menge an Übung, denn das Auge verbrennt so, wie der Rest von Ihnen verbrennt, und das einzige Instrument, das weiß, wo Ihre Grenze heute liegt, ist der Körper, der da schaut. Beginnen Sie dort, wo das Licht am sanftesten ist, im Morgen- und im Abendgrauen, und lassen Sie das, was Sie fühlen, alles Übrige bestimmen. Und essen Sie weiter, echte, lebendige, gut bezogene Nahrung, denn Licht stimmt den Körper ab und ernährt ihn nicht. Innerhalb dieser beiden Regeln ist die Praxis so sicher, wie sie alt ist, und sie gibt etwas zurück, das das drinnen verbrachte, isolierte, sonnenarme moderne Leben still genommen hat: ein Instrument, wieder an die beiden Pole angeschlossen, zwischen denen zu laufen es gebaut wurde. Die nächste Frage ist, womit Sie es speisen, denn die Nahrung, die das am stärksten geordnete Licht trägt, lebt selbst noch, wenn Sie sie essen.

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